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エコ不安:気候変動に関する不安

エコ不安:気候変動に関する不安

テレビをつけてニュースを載せます気候変動による氷河の融解の画像を観察します。次に、プラスチックの海、人間の汚染などで死んだ動物の画像が表示されます。オンライン新聞では、世界のさまざまな地域で起きている干ばつや、嵐や自然災害について読んでいます。私たちはこれらのすべての事実を観察し、何かが活性化されると、不安を感じ始めます。 エコ不安が私たちを捕まえます.

内容

  • 1エコ不安とは?
  • 2エコ不安と地球の破壊
  • 3環境不安への対処方法

エコ不安とは?

エコ不安は、人間の介入による惑星の劣化を観察して経験することによって生じる不安にあります。海や森林のプラスチックの多く、高レベルの汚染、自然景観の破壊は、環境不安を引き起こす可能性のある出来事の一部です。米国心理学会(APA)は、環境不安の概念をタイトルのある記事で定義しています メンタルヘルスと気候変動:影響、影響、ガイダンス(2017).

APAはこのタイプの不安を次のように定義します 「環境の大変動に対する慢性的な恐怖」. それはによって引き起こされるストレスです 「一見取り返しのつかない気候変動の影響を観察し、自分自身、子供たち、そして将来の世代の未来を心配する」。記事では、彼らは 「人々が地元の気候の影響を学び、経験すると、理解が深まります。」このように、環境不安は環境の変化を観察するときに発生するだけでなく、自然災害が最初の人に経験したときにも増加します。

エコ不安と地球の破壊

私たちがメディアを通じて観察する有害な出来事と私たちが直接生きることができるものは、惑星の破壊を加速しているのは人間自身であることを示しているようです。このように、それを直観することは難しくありません 悲しみは別として、環境不安の背後には恐怖が隠れる。恐怖は、私たちが危険な状況から逃げ、私たちを安全に保つのに役立つ基本的な感情です。つまり、適応的な感情です。しかし、新たな恐怖が今や出てきます: 惑星の劣化の恐れ.

惑星が劣化したら、私たちも。したがって、私たちが住んでいる場所と私たちの子孫が住む場所の破壊を観察することは、私たちに強い恐怖を引き起こす可能性があります。私たちの行動が重要であるが、私たちが望む行動の全範囲をカバーすることができないことを知るための無力を伴う恐怖。この無力さは、欲求不満と怒りの欲求不満に終わる可能性があります。だから、 このタイプの不安では、怒りと怒りが存在する場合があります.

エコ不安への対処方法

APAは、このタイプの不安に対処するためのさまざまなガイドラインを推奨しています。

回復力

自分の回復力を信じる これは、災害後の心的外傷後ストレス障害(PTSD)とうつ病の症状の発症が少ないことに関連しています。

楽観を育てる

直面している状況で前向きな何かを見つけることができる人は、自分の考え、感情、行動を調整することができない人よりも気分が良い傾向があります。 個人的な状況を積極的に評価し、前進するのに役立ちます 否定的な感情の輪に巻き込まれる代わりに。

積極的な対処と自主規制の育成

アクティブコーピングには、次のような認知的側面が含まれます ヘルプとソリューションの継続的な検索。一方、自主規制、または最も即時の衝動を制御する能力は、回復力のある人々の特徴と考えられています。

個人的な意義の源を見つける

さまざまな研究により、 精神的な練習をすることは、個人の幸福を後押しする傾向があります。この実践は、人々が重大な逆境の中で苦しみの中で管理し意味を見つけるのを助けることができます。マインドフルネス、瞑想、またはヨガは、人々が人生でより大きな意味と意味を見つけるための実践の例です。

個人的な準備を強化

この点で、APAは 起こりうる災害に対する心理的および身体的準備。彼らは、メンタルヘルスは災害対策に必要な努力に含めることができると主張しています。

ソーシャルネットワークでのサポート

この場合、ソーシャルネットワークでは、オンラインソーシャルネットワークへの言及はありませんが、家族、友人、知人と確立した物理的なレベルのソーシャルファブリックです。 サポートネットワークに接続すると、トラウマに耐える個人の能力が向上します。 個人的にもオンラインでも。他者とのつながりは、心理的ニーズの中核であり、幸福に不可欠です。

困難な時期には、感情的および物質的な援助の両方のために、人々は最も近い人々に頼ります。レジリエンスに関するさまざまな研究は、 ソーシャルサポートは逆境時の保護リソースです。災害時および災害後の社会的支援のレベルが高いほど、心理的苦痛の割合が低いことがわかっています。

親、家族、その他のロールモデルとのつながりを奨励する

家族の支援と密接なつながりは、子供にとって特に重要です。。おそらく、逆境時の親は、子どもに対する最も鉄の中心的な支援源です。親が高レベルの苦痛に苦しむ場合、子供は長期的な身体的および精神的健康のリスクが高くなります。したがって、親は子供たちを安心させることができます。この時点で、教師、コーチ、または逆境に直面する子供の手本となる人物など、他のロールモデルが登場します。

可能であれば、場所との接続を維持します

気候変動は景観を変化させるため、地球に最も結びついたさまざまな文化にも変化をもたらします。たとえば、先住民コミュニティは、地球が温暖化するにつれて変化する急速な文化的発展を経験しています。これにより、多くの伝統的な文化的慣行を実施することがますます難しくなっています。

影響を受けたコミュニティのさまざまな研究は、人々が経験するかもしれない変化にもかかわらず、家を離れたくないことを示しています。これを考えると、 つながりを感じる場所に住むことをお勧めします。このように、人々は洪水の準備などの適応策を講じる可能性が高いため、回復力を高めることができます。

文化自体との関係を維持する

さまざまな調査により、 家族の結束、宗教的伝統への参加、文化的つながり、逆境のときに人々の精神的健康を保護するリソースとして。

書誌

クレイトン、S。、マニング、C。、クライスマン、K。およびシュパイザー、M。(2017)。メンタルヘルスと気候変動:影響、影響、およびガイダンス。 アメリカ心理学会、健康とエコアメリカのための気候、気候リーダーシップの構築.