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実存的危機、それが何であるか、どう対処するか

実存的危機、それが何であるか、どう対処するか

突然、今まで自分に聞いたことのない、または少なくとも同じ重要性のない質問を自問自答しています。これは私が人生で期待していたことですか?すべての目的は何ですか?私は間違っていますか?私が本当に生きたかった人生を生きていない場合はどうなりますか?これらは、実存的な危機、大きな不安を生む可能性のある心理的状態の間に現れる明確な質問です。次に、私たちは何であるかを説明します 実存的危機 そしてそれらに対処する方法。

内容

  • 1実存的危機とは何ですか?
  • 2実存的危機の症状
  • 3実存的危機はいつ発生しますか?
  • 4種類の実存的危機
  • 5実存的危機への対処方法

実存的危機とは何ですか?

実存的危機 それは人の生活史のターニングポイントであり、それが彼に必要性を感じさせる あなたの人生で意味や目的を見つける。これは、さまざまな心理的および感情的な症状を伴い、人々にとって非常にストレスになりかねないアイデンティティと生命感覚の探求です。

一生を通じて特定の重要なまたは戦略的なアプローチを行うことは非常に一般的ですが、実存的危機の問題は、特定の質問に対する答えがぼやけているか不明瞭に見えることです。これは不快感を生み出し、それは私たちが戻っていない点で完全に失われていると感じさせ、明確な解決策なしに強迫的な反minationになる可能性があります。

実存的危機の症状

実存的危機の最も顕著な症状は不安です。危機は私たちの成長と成長を促しますが、それが原因で混乱が生じると、未解決の質問やアプローチのループに陥り、強い欲求不満や非常に否定的な思考や感情を生み出します。これは、次のような他の症状に加えて、抑うつ状態または不安につながる可能性があります。

  • 以前好きだった活動への興味の喪失
  • 悲しみと絶望感
  • 疲れと疲労
  • 頭痛
  • 反minationと強迫観念
  • 不眠症と休息不足
  • 機嫌が悪い
  • 断熱材

実存的危機はいつ発生しますか?

実存的危機は非常に起こりやすい ストレスや複雑な決定の期間に現れる、それどころか、特定の退屈や日常の疲れがあり、過去と同じ意味のない人生を見ることができます。この分野の研究者および専門家であるメアリー・アンドリュースによると、実存的危機は人生のいつでも現れる可能性がありますが、実存的危機が発生するのは非常に一般的な3つの特定の時系列の瞬間があります:

  • 学生危機:思春期または20代前半に始まる危機です。この中で、若者は自分がどんなキャリアを選ぶべきか、どのような未来が彼らを待ち望んでいるのか、そして人間関係、彼らの自己イメージ、そして彼ら自身のアイデンティティについて疑問が生じ始めます。
  • 中年期の危機:この典型的な危機は20代後半から30代前半に始まり、各個人の生活に関するより複雑な問題が含まれます。世界の場所、行使される職業、夫婦の選択、子供を持つ可能性...この転換期に人々は大人になったと感じ、過去と未来について多くの疑問が浮かび上がります。
  • 中年危機:通常、40代後半または50代前半に発生する危機です。この時点で、多くの人々は、自分のキャリアや人間関係を通じて残している遺産について疑問を持ち始め、過去の主な間違いを振り返り、自分を喜ばせずに戻ってこない状況を変えられるのではないかと考え始めますやり直す

実存的危機の種類

一部の専門家によると、それらを引き起こすオブジェクトに応じて、さまざまな種類の実存的危機があります。これらは次のとおりです。

  • 自由と責任の危機:それは、自由な意思決定を引き起こす責任から生じる危機です。一部の人々は、自分の決定の結果を受け入れることができず、他の人々に依存しなくなると圧倒されると感じています。
  • 死亡率の危機: 年を経て、多くの人々が人生の終わりと未知について質問し始めます。これは、大きな不安と空虚な感情と混乱を引き起こす可能性があります。
  • 孤独の危機:人生を通して苦しむことができる分離と孤立は、孤独感を生むことができます。この感覚は、その人が現実を理解しない危機を生み出す可能性があります。
  • ナンセンスの危機:このタイプの危機は、人が自分の状況を分析し、自分の目標を達成していないか、重要な何かを達成していないと信じるときに生じるものです。これにより、多くの人が自分の存在や個人的な目的に疑問を抱くようになります。

実存的危機への対処方法

この心理的および感情的な不確実性の状態にイライラしていますが、実存的危機は警告として、何かが私たちの生活でうまくいっていないという兆候、そして成長し進化したいという兆候として生じることを忘れてはなりません。これらの感情を避けたり、感情を埋めて別の方法で見ようとすると、フラストレーションと混乱が生じます。出てくるこれらの質問はすべて、特定の理由でそれを行います。これは私たちが取り組むべきものです。

これは簡単な道ではありませんが、忍耐力、熟考、そして私たちの最大の恐怖に立ち向かい、自分自身をよりよく知るための大きな意志が必要です。

私たちはすべての疑問や質問に答えることはできません。これは私たちが受け入れなければならないものです。しかし、私たちの危機の最も重要な点、つまり私たちの人生について最も悩んでいることと、それを変える方法とは何であるかを反映し、認識する必要があります。

危機が重すぎて、その人がうつ病や不安感を感じるとき私たちが没頭している重要な迷路から私たちを導くことができる専門家を通して心理的および感情的なサポートを求めることは非常に重要です。

これは認知リストラクチャリングなどの手法によって実現できます。これにより、より現実的で否定的な考えを持たせることができます。不安や変化への恐怖に対処するためのさまざまな戦略を学ぶことができるように。

この旅で孤独を感じないようにするために、私たちの愛する人と話をし、聞く方法を知ることも必要です。私たちを引き起こす可能性のある否定的な感情にもかかわらず、私たちはそれを忘れてはなりません 実存的危機は成長と再発明の絶好の機会となり得る 個人的な;彼らは、私たちは従順な人々ではなく、彼らを改善するために私たちの生活の側面を変えることができることを示しています。

興味のあるリンク

実存的危機とは何か、そしてそれをどのように突破するか?ティモシー・J・レッグ//www.healthline.com/health/existential-crisis

実存的危機とは何であり、どのように解決できるのか?ジュリア・トーマス//www.betterhelp.com/advice/midlife-crisis/what-is-an-existential-crisis-and-how-can-it-be-resolved/。

恐ろしい実存的危機を抱える方法。ウェンディ・ウィズナー//www.talkspace.com/blog/have-an-awesome-existential-crisis/