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考えすぎてブロックする

考えすぎてブロックする

多くの場合、最適なソリューションを見つけるために物事を分析する傾向が避けられません。しかし一方で、考えすぎると、すべてを悲観的に見、前進しないというリスクを冒します。これもあなたのケースですか?

考えすぎた結果

これは、あなたの心を空にして、一度にすべての心配について考えるのをやめることではありません。それを改善したいのは私たちの性質の範囲内であるため、私たちは物事について考えるのに1日いくらか時間を費やすことは自然です。

ただし、このアクティビティが必要以上に時間がかかり、常に同じことを分析し、何度も考えようと考えている場合は、 ループに陥ることがあります そこから離れることは非常に難しいでしょう。

ですから、出口の路地を探すことなく思考に専念するほど、ロックを解除してこの状況から抜け出すのに費用がかかるためです。まあ、結局、悲観論は最終的に私たちを盲目にし、すべてが実際よりもはるかに悪いと思うでしょう。

さらに、ブロックするまで考えすぎるなど、役に立たない何かに貴重な時間を費やすだけでなく、 健康とフィットネスに非常に危険な結果、精神状態は別として。

この方法を長時間続けると、気分が変わるだけでなく、筋肉の緊張や頭痛など、他の病気に苦しむことになります。

そのため、解決策があるかどうかの問題について自分で考えていることに気付いた場合は、手放すべきではありません。あなたが信じるよりもずっと前に、これは進化し、時間内にはるかに長いものになる可能性があり、専門家の助けが必要になります。

それを解決するための最初のステップは、実際、私たち自身の問題を実現することです。その後のみ 行動を始める この状況を覆し、人生で必然的に遭遇する不便さにもかかわらず、人生を別の方法で、より楽観的に見始めること。

そんなに考えるのをやめてもっと楽しむために私たちにできることは何でしょうか?

友人や家族だけでなく、専門家や本やオンラインで見つけることができる他のリソースを通じて、この問題に対処する際にさまざまなガイドラインやアドバイスを示し、推奨できることは事実です。

しかし、まず第一に、それを理解することは極めて重要です 変更は一晩で発生しません、そして実際の変化に到達し、あなたの周りのすべてについて過度に心配するのをやめるには、数日、数週間、または数ヶ月かかることがあります。

だから、問題があり、考えすぎていること、そしてこれが予想よりも長くかかる可能性があることを認識したら、仕事に取りかかり、あなたが見ることを学ぶためのシンプルだが効果的なテクニックの実装を開始する時が来ます物事が異なります。

まず、あなたが問題やあなたを心配させる何かに遭遇するたびに、自問してください: これは本当に私が考えているほど深刻ですか? それはばかげた質問のように思えますが、真実はそうではないということです。

答えを考えると、不可抗力の場合を除いて、最初に見えるほど深刻なものは何もないことがすぐにわかります。特にあなたが感情的な人であれば、最悪の事態の可能性がほとんどないことを最終的に認識するために、最悪のシナリオを考えるでしょう。

何回も、この簡単な質問を自問することはあなたを助けます 物事を相対化する そして、それぞれが本当に持っている重要性を与えます。しかし、より多くのことを考える前に、最も効果的なのはあなたの考えをブロックすることです。

新たな懸念が突然発生し、それほどではないことを事前に知っていますが、同時にそれについて考えるのをやめるのは難しいですか?これらの場合、気づいたらすぐに、 あなたをブロックしているすべての考えを突然遮断してみてください.

このタスクをもう少し簡単にするために、すぐに別のアクションを開始できます。それが本当にあなたをリラックスさせ、あなたが楽しんでいるものであればさらに良いです。料理、エクササイズ、音楽を聴く、好きなものを読むなど...

主なことはあなたを忙しくしておくことです、以前はあなたを苦しめていたそれらの考えが再びそれをしないように。それが再び発生する場合は、完全に頭から離れるまでアクションを繰り返します。

言うまでもなく、人間は社会的存在であるため、平等に安心と理解が得られます。だから何かがあなたを心配し、あなたがそれについて考えることを止めないなら、誰かとそれを共有することはあなたにとって非常に効果的です。

おそらく、その人は、外部から問題を特定の視点で見て、自分が落ちていないことを考えさせたり、ループから抜け出すのに役立つアドバイスを与えることができます。だから 良い会話の癒しの力を過小評価しないでください 信頼できる人と。